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あの鐘を鳴らすのはあなた

  • 2011/03/24(木)


江頭2:50、ひとりで被災地入り物資援助していた





 江頭△ 




一周まわってイメージアップ  ←

友達の友達に欲しいな、、、、いや、なんとなく直はヤだw


人間は不思議なもので、○億円寄付しましたーとかより、直接的な行動のほうが胸を打つんですよね 

考えるよりもまず行動、、、見習いたいものです 


ところで寄付額を明かして何になるんだー   違和感しか感じないよ新聞テレビ 




こーいったエモイニュースの一方、現地では略奪が増えてきているのも事実・・・ 

カワイイが作れる時代なんだから、安心もきっと作れるはず ←

少しでも早く、正常に近づいて欲しいです 



町は今 眠りの中

あの鐘を 鳴らすのは あなた

人はみな 悩みの中

あの鐘を 鳴らすのは あなた


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カラフル?

  • 2010/04/05(月)

襟と袖口が緑

右腕が黄色 左腕が青

正面が赤で 後ろが紫 の黒チェックのシャツ ・・・

鳩山さんが着てたシャツだけど、、、あんなんドコで売ってるんだ   見たことないぞー 

仮に友達がアレ着てきたら、他人のフリする気まんまんなんだけど 

やっぱ宇宙人のセンスはわからん    参考 

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1時間半の昼寝は1晩分の効果

  • 2010/03/01(月)

― ― こちら ― ―


米国科学振興協会(American Association for the Advancement of Science、AAAS)

の年次総会では、睡眠に関するさまざまな新発見が発表された。


■夜中の目覚め、脳の働き悪化するのは若者

カリフォルニア大学サンディエゴ校(University of California San Diego、UCSD)

の研究では、平均年齢68歳の高齢者と、平均27歳の若年者の2グループの睡眠と記憶の関係を比較した。

結果、高齢者では睡眠時間が長いほど記憶が維持され、若年者では睡眠時間あたりの眠りの深さ、
つまり睡眠効率が記憶のパフォーマンスを左右した。
 
研究を率いた同大のショーン・ドラモンド(Sean Drummond)教授(精神医学)によると、
年を取るとともにこの睡眠効率が下がり、「入眠後覚醒」のないぐっすりした眠りはまれになり、
「真夜中に起きたり、途中で何度も起きたりする」。こうした睡眠パターンでも、

高齢者だと翌日の脳の働きには影響が出ないが、若年者では明らかに鈍くなるという。


■1時間半の昼寝は1晩分の効果

また同大精神医学部サラ・メドニック(Sara Mednick)氏は、昼寝の目覚しい効果を報告した。
昼寝と夜間の睡眠効果を視覚学習効果などを比較して調べたところ、

1時間半の昼寝は、1晩分の睡眠に等しい効果を示した。


■ダブルエスプレッソよりも20分の昼寝

しかし日中、昼寝のぜいたくを味わえる人はそういまい。
コーヒーを飲んで、カフェインで眠気を飛ばそうとする人のほうが多いはずだ。

ところが濃いダブルエスプレッソを飲んでも、20分の昼寝の効果にはかなわないのだという。

感覚情報に基づく知覚に関する記憶ではカフェインも昼寝同様の記憶効果を発揮するが、
海馬で処理され意識的な操作が可能な記憶、例えば単語や電話番号、名前を覚えたりといった

顕在記憶は、カフェインを摂取するとかえって悪くなるという。


米国立睡眠財団(US National Sleep Foundation)が勧める睡眠時間は


10代では8.5時間以上、成人では少なくとも7時間以上だ。


・・・寝る子はキュート♪、、、じゃなくて育つってか 

最近朝、ベットから一時間は出れない管理人でした   ぬっくぬくぅ〜 

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